Wanneer je begint met een natuurlijke behandelingsmethode zoals voetreflexologie, een nieuw voedingspatroon of natuurlijke supplementen, kan het ontmoedigend zijn als je merkt dat je symptomen in het begin juist verergeren. Dit verschijnsel komt echter vaak voor en is meestal een normaal onderdeel van het genezingsproces. Laten we eens kijken waarom dit gebeurt, met een paar voorbeelden om het beter te begrijpen.
Aanpassingsreacties
Wanneer je lichaam zich aanpast aan veranderingen, kunnen er tijdelijke symptomen optreden. Stel je voor dat je start met een nieuw voedingspatroon dat veel voedingsstoffen bevat die je lichaam voorheen ontbrak. Je lichaam moet wennen aan deze nieuwe voedingsstoffen en in die aanpassingsfase kun je je vermoeid voelen of spijsverteringsproblemen ervaren.
Een ander voorbeeld is het evenwicht dat je lichaam probeert te behouden, ook wel bekend als homeostase. Bij het starten met een behandeling die dit evenwicht verstoort, zoals kruiden die hormonen reguleren, kan je lichaam reageren met stemmingswisselingen of vermoeidheid. Dit komt doordat je lichaam tijd nodig heeft om zich aan de nieuwe balans aan te passen.
Ontgiftingsreacties
Veel natuurlijke behandelingen, zoals kruiden of supplementen, stimuleren het lichaam om gifstoffen af te voeren. Stel je voor dat iemand begint met een sapkuur om te ontgiften. De eerste dagen kunnen gepaard gaan met hoofdpijn, vermoeidheid of zelfs huiduitslag, terwijl het lichaam opgeslagen gifstoffen begint af te voeren.
Een specifiekere ontgiftingsreactie is de Herxheimer-reactie, die optreedt wanneer het lichaam begint met het elimineren van schadelijke stoffen zoals bacteriën. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als iemand kruiden gebruikt tegen een bacteriële infectie. De symptomen kunnen tijdelijk verergeren naarmate het lichaam de dode bacteriën afvoert.
Hormonale en biochemische veranderingen
Behandelingen die invloed hebben op hormonen, zoals supplementen die de oestrogeen- en progesteronspiegels reguleren, kunnen in het begin zorgen voor meer stemmingswisselingen en angst. Dit komt omdat je lichaam tijd nodig heeft om zich aan te passen aan de nieuwe hormoonspiegels.
Ook kunnen behandelingen die neurotransmitters zoals serotonine of dopamine beïnvloeden, in het begin voor een toename van angst of depressie zorgen voordat een nieuw evenwicht wordt bereikt. Iemand die bijvoorbeeld magnesiumsupplementen neemt om het GABA-niveau te verhogen, kan in het begin juist meer angst ervaren.
Fysieke en emotionele reacties
Therapieën zoals voetreflexologie of massage kunnen oude spanningen en emoties naar boven brengen. Iemand die voetreflexologie ondergaat voor chronische pijn kan bijvoorbeeld in de eerste sessies juist meer pijn of emotioneel ongemak ervaren, omdat opgeslagen spanningen loskomen.
Daarnaast kunnen natuurlijke behandelingen je bewuster maken van onderdrukte emoties. Dit verhoogde bewustzijn kan in het begin leiden tot meer angst of emotionele instabiliteit. Bijvoorbeeld, iemand die mindfulness-meditatie beoefent, kan zich in het begin meer bewust worden van zijn innerlijke gedachten en gevoelens, wat voor kortdurende angst kan zorgen.
Psychologische factoren
Elke verandering, hoe positief ook, kan stress en onzekerheid met zich meebrengen. Het starten van een nieuwe behandeling kan zorgen voor angst over de uitkomst. Iemand die begint met een nieuw supplementenregime kan zich bijvoorbeeld de eerste weken zorgen maken over de effecten ervan.
Ook verwachtingen kunnen invloed hebben op hoe je symptomen ervaart. Wanneer je sterk gelooft in de kracht van een bepaalde behandeling, kan je lichaam aanvankelijk heftiger reageren, simpelweg door de verhoogde aandacht die je aan je symptomen schenkt.
Conclusie
Hoewel een tijdelijke verergering van symptomen bij het starten van een natuurlijke behandeling verontrustend kan zijn, is dit vaak een normaal onderdeel van het aanpassingsproces. Het is belangrijk om geduldig te blijven en je behandelaar op de hoogte te houden van je symptomen. Zij kunnen je door deze fase heen begeleiden en indien nodig de behandeling aanpassen.
Door te begrijpen waarom deze tijdelijke verergering optreedt, kun je met meer vertrouwen verdergaan op je weg naar genezing.
Studies:
- Complementaire Therapieën voor Menopauzale Symptomen: Deze studie bespreekt verschillende complementaire en alternatieve therapieën voor menopauzale symptomen. Aanvankelijke verergering van symptomen zoals opvliegers en stemmingswisselingen kan optreden bij het gebruik van natuurlijke supplementen zoals zwarte cohosh en ashwagandha, terwijl het lichaam zich aanpast aan de nieuwe hormonale omgeving (AAFP).
- Acupunctuur voor Angst en Depressie: Een studie over het gebruik van acupunctuur bij de behandeling van angst en depressie vond dat sommige patiënten aanvankelijk een toename van angst en andere symptomen ervoeren voordat ze verbeteringen bemerkten. Dit wordt toegeschreven aan de aanpassing van het lichaam aan de stimulatie van specifieke acupunctuurpunten en de daaropvolgende veranderingen in neurotransmitteractiviteit (CCJM).
-
Yoga en Mindfulness voor Stressmanagement: Onderzoek naar de effecten van yoga en mindfulness op stressmanagement laat zien dat deelnemers in het begin meer bewust worden van hun stress en angst, wat kan leiden tot een tijdelijke verergering van symptomen. Naarmate ze meer bedreven raken in de technieken, nemen deze symptomen doorgaans af en verbeteren hun algehele welzijn (SpringerLink).
