GEZONDHEIDSPRAKTIJK  

LEEFSTIJLADVIES VOLGENS DE KLINISCH PSCYHO NEURO IMMUNOLOGIE VISIE

Orthomoleculair

Klinische psychoneuro-immunologie (KPNI) is een interdisciplinair vakgebied dat de interacties tussen psychologische processen, het zenuwstelsel en het immuunsysteem onderzoekt. Het richt zich op hoe mentale en emotionele toestanden de lichamelijke gezondheid beïnvloeden, met een bijzondere nadruk op de immuunrespons en de inzet van deep learning voor een beter begrip en interventies.

Belangrijke Principes van Klinische psychoneuro-immunologie

Mind-Body Connection: KPNI erkent de onderlinge verbondenheid van lichaam en geest. Het onderzoekt hoe mentale en emotionele toestanden, zoals stress, angst en depressie, de functie van het immuunsysteem en de algehele gezondheid beïnvloeden.

Casus: Jan, een drukbezette manager, ervaart constante stress en angst, wat leidt tot slapeloze nachten en frequente migraineaanvallen. De verhoogde stressniveaus leiden tot een overproductie van cortisol, een stresshormoon dat door de bijnieren wordt afgegeven. Chronische cortisolproductie kan de hippocampus (een hersengebied betrokken bij geheugen en slaap) beschadigen en slaapstoornissen veroorzaken. Door middel van KPNI wordt Jan begeleid in stressmanagementtechnieken en voedingsaanpassingen. Na enkele weken voelt Jan zich rustiger, slaapt beter en heeft minder last van hoofdpijn.

Stress en Immuunfunctie: Chronische stress heeft een aanzienlijke invloed op de immuunfunctie. KPNI bestudeert hoe stresshormonen, zoals cortisol, immuuncellen beïnvloeden en hun vermogen om op ziekteverwekkers te reageren.

Casus: Els, een jonge moeder, voelt zich constant uitgeput en gestrest door de combinatie van werk en gezinsverantwoordelijkheden. Chronische stress verhoogt de cortisolproductie, wat de werking van immuuncellen zoals T-lymfocyten en natuurlijke killer-cellen onderdrukt. Dit leidt tot een verzwakte immuunrespons en een verhoogde vatbaarheid voor infecties. Door KPNI krijgt Els praktische adviezen over ontspanningstechnieken en het verbeteren van haar slaaproutine. Ze merkt al snel dat ze meer energie heeft en zich beter kan concentreren op haar dagelijkse taken.

Neurotransmitters en Immuunrespons: Neurotransmitters, de chemicaliën die signalen in de hersenen overbrengen, kunnen ook de immuunfunctie beïnvloeden. KPNI onderzoekt hoe stoffen als serotonine en dopamine een rol spelen bij het moduleren van de immuunrespons.

Casus: Mark, een student, kampt met depressieve gevoelens en heeft moeite om zich te concentreren. Lage niveaus van serotonine, een neurotransmitter die bijdraagt aan gevoelens van welzijn en geluk, kunnen bijdragen aan depressieve symptomen en een verzwakt immuunsysteem. Door KPNI-interventies zoals aanpassingen in zijn dieet (rijk aan tryptofaan, een voorloper van serotonine) en het invoeren van regelmatige lichaamsbeweging, verbeteren zijn stemming en academische prestaties aanzienlijk.

Gezondheidsfactoren: Gezondheidsgedrag, waaronder voeding, lichaamsbeweging en slaap, wordt erkend als belangrijke factoren in de psychoneuro-immunologie. Dit gedrag kan zowel het psychologische welzijn als de immuunfunctie beïnvloeden.

Casus: Linda, een kantoormedewerker, eet vaak ongezond en beweegt weinig, wat resulteert in gewichtstoename en een laag energieniveau. Ongezonde voeding kan leiden tot insulineresistentie, wat de productie van ontstekingsbevorderende cytokines verhoogt. Met hulp van KPNI past ze haar eetgewoonten aan en begint ze met een lichte oefenroutine. Binnen een paar maanden voelt ze zich fitter en is ze gemotiveerd om haar gezonde levensstijl voort te zetten.

Psychosociale Factoren: Sociale steun, relaties en sociaal isolement zijn belangrijke factoren binnen KPNI. Positieve sociale interacties en een sterk ondersteunend netwerk kunnen bijdragen aan een gezonder immuunsysteem.

Casus: Peter, een weduwnaar, voelt zich eenzaam en heeft weinig sociale contacten. Eenzaamheid verhoogt de productie van stresshormonen zoals cortisol en verlaagt de niveaus van oxytocine, een hormoon dat gevoelens van verbinding en vertrouwen bevordert. Door KPNI-begeleiding neemt hij deel aan lokale groepsactiviteiten en herstelt hij oude vriendschappen. Zijn algehele welzijn en gevoel van geluk nemen aanzienlijk toe.

Individuele Verschillen: KPNI erkent dat individuen verschillend kunnen reageren op stressoren op basis van genetische, psychologische en omgevingsfactoren. Het begrijpen van deze verschillen is cruciaal voor het afstemmen van interventies.

Casus: Anna en Sophie, twee zussen, ervaren dezelfde stressvolle situatie op het werk. Anna ontwikkelt fysieke klachten zoals maagproblemen, terwijl Sophie emotioneel uitgeput raakt. Anna's genetische aanleg kan haar gevoeliger maken voor de effecten van stresshormonen op de spijsvertering, terwijl Sophie gevoeliger is voor emotionele uitputting. Met gepersonaliseerde KPNI-interventies helpen beide zussen hun klachten te verminderen door aangepaste stressmanagementstrategieën.

Mindfulness en Ontspanningstechnieken: Technieken die ontspanning en mindfulness bevorderen, zoals meditatie en diepe ademhaling, worden in KPNI bestudeerd vanwege hun potentieel om zowel de geestelijke gezondheid als het immuunsysteem positief te beïnvloeden.

Casus: Michael, een jonge professional, heeft moeite met ontspannen na een lange werkdag, wat leidt tot chronische vermoeidheid. Meditatie en diepe ademhalingsoefeningen kunnen de productie van cortisol verlagen en de niveaus van endorfines, natuurlijke pijnstillers en stemmingsverbeteraars, verhogen. Door deze technieken dagelijks in zijn routine op te nemen, slaapt hij beter en voelt hij zich meer uitgerust.

Psychologische Interventies: KPNI onderzoekt de effecten van psychologische interventies, zoals stressmanagement en emotionele ondersteuning, op de immuunfunctie en de algehele gezondheid.

Casus: Lisa, een middelbare scholier, worstelt met examenstress en faalangst. Stressmanagementtechnieken helpen om de productie van adrenaline en noradrenaline, hormonen die de 'vecht-of-vlucht' reactie stimuleren, te reguleren. Dit resulteert in een kalmere gemoedstoestand en betere schoolprestaties.

Bidirectionele Communicatie: KPNI benadrukt de bidirectionele communicatie tussen het centrale zenuwstelsel, het endocriene systeem en het immuunsysteem. Veranderingen in het ene systeem kunnen de andere beïnvloeden.

Casus: Tom, een jongvolwassene met een chronische darmontsteking, ervaart ook stemmingswisselingen en angst. Chronische ontsteking kan cytokines vrijmaken die naar de hersenen worden gestuurd, wat stemmingswisselingen kan veroorzaken. Door een gecombineerde aanpak van dieetveranderingen en stressmanagement, verbeteren zowel zijn darmgezondheid als zijn emotionele stabiliteit.

Meer weten over Orthomoleculaire Klinische psychoneuro-immunologie

Benieuwd hoe klinische psychoneuro-immunologie jou kan helpen? Neem vandaag nog contact met ons op voor een consult en ontdek de kracht van een holistische benadering voor een betere gezondheid en welzijn.

De film, hoe is het zover kunnen komen

Orthomoleculair
Als gezondheidstherapeut ben ik bij cliënten niet alleen geïnteresseerd in 'wat is er aan de hand' (de foto), maar veel meer in 'hoe is het zover kunnen komen' (de film).

Met mijn holistische en orthomoleculaire aanpak kan ik je de ondersteuning bieden die je nodig hebt om te herstellen en je klachten te verminderen. Omdat iedereen uniek is, bestaat er geen standaard oplossing voor jouw problemen.

Persoonlijke benadering

Als orthomoleculair therapeut luister ik aandachtig naar jouw noden, vragen en verlangens. Met een KPNI-visie (Klinische Psycho-Neuro-Immunologie) analyseer ik grondig jouw klachten en zoek ik naar de dieperliggende oorzaken. Mijn doel is om een op maat gemaakt ondersteuningsplan te bieden dat jouw lichaam ondersteunt met de juiste middelen.

Begeleiding naar een gezond leven

Samen zetten we stappen op weg naar het beleven van een gezonder leven! Benieuwd hoe ik je kan helpen? Mijn wetenschappelijk onderbouwde therapieën omvatten voedingsadviezen, suppletie en leefstijlcoaching. Of je nu last hebt van vermoeidheid, stress of chronische aandoeningen, ik sta klaar om je welzijn te verbeteren.

Ontdek de kracht van orthomoleculaire KPNI therapie

Ervaar de duurzame resultaten van orthomoleculaire KPNI therapie. Neem vandaag nog contact op voor een consult en ontdek hoe ik je kan helpen om je gezondheid en welzijn te verbeteren.

Als gezondheidstherapeut is het van groot belang om niet alleen te focussen op de huidige symptomen of klachten van mijn cliënt (de foto), maar vooral om te begrijpen hoe deze klachten zijn ontstaan en zich hebben ontwikkeld (de film). Hier zijn enkele redenen waarom dit voor mij cruciaal is:

  1. Holistische Benadering:
    • De huidige toestand van een cliënt is vaak het resultaat van een reeks gebeurtenissen, levensstijlkeuzes, en emotionele ervaringen. Door deze bredere context te begrijpen, kan ik als gezondheidstherapeut een holistische benadering hanteren die niet alleen symptomen behandelt, maar ook de onderliggende oorzaken aanpakt.
  2. Voorkomen van Terugval:
    • Door inzicht te krijgen in de oorzaken en patronen die hebben geleid tot de huidige klachten, kan ik als gezondheidstherapeut strategieën ontwikkelen om toekomstige problemen te voorkomen. Dit maakt de behandeling duurzamer en effectiever op de lange termijn.
  3. Individuele Behandeling:
    • Elke cliënt is uniek, en hetzelfde symptoom kan bij verschillende mensen verschillende oorzaken hebben. Door het verhaal van de cliënt te kennen, kan ik als gezondheidstherapeut een gepersonaliseerd behandelplan opstellen dat beter aansluit bij de specifieke behoeften en omstandigheden van de cliënt.
  4. Motivatie en Betrokkenheid:
    • Cliënten zijn vaak meer gemotiveerd en betrokken bij hun eigen herstelproces wanneer ze begrijpen hoe hun klachten zijn ontstaan. Dit inzicht kan hen helpen om actiever deel te nemen aan de therapie en om veranderingen in hun leven aan te brengen die bijdragen aan hun gezondheid.
  5. Diepere Diagnose:
    • Soms zijn de zichtbare symptomen slechts het topje van de ijsberg. Door te kijken naar de geschiedenis van de cliënt, kan ik als  gezondheidstherapeut  verborgen factoren ontdekken die bijdragen aan de klachten, zoals langdurige stress, eerdere trauma's, of chronische gewoonten.
  6. Empathie en Vertrouwensband:
    • Het verdiepen in het verhaal van de cliënt helpt mij als gezondheidstherapeut  om meer empathie te ontwikkelen en een sterkere vertrouwensband op te bouwen. Dit is essentieel voor een succesvolle therapeutische relatie.

Het verhaal van Jeanine en haar frozen shoulder

Orthomoleculair

Jeanine, een drukke moeder van twee kinderen, heeft de afgelopen maanden een intense periode van stress doorgemaakt. Ze combineert een veeleisende baan met de zorg voor haar gezin en probeert ondertussen ook nog tijd te vinden voor zichzelf.

De voortdurende druk begint zijn tol te eisen, en Jeanine merkt dat ze steeds meer last krijgt van pijn in haar schouder. Wat begint als een zeurende pijn, ontwikkelt zich al snel tot een constante, stekende pijn die haar dagelijks functioneren belemmert.

Jeanine gaat naar de dokter en krijgt de diagnose "frozen shoulder". Terwijl ze worstelt met de beperkingen die deze aandoening met zich meebrengt, vraagt ze zich af hoe het mogelijk is dat stress en angst zo'n fysieke impact op haar lichaam kunnen hebben.

Het antwoord ligt verborgen in de complexe werking van haar lichaam, specifiek in een enzym genaamd GAD65. Dit enzym speelt een cruciale rol bij de productie van GABA vanuit glutamaat. GABA is een neurotransmitter die helpt om onze zenuwen te kalmeren en stress te verminderen. In normale omstandigheden zorgt GAD65 ervoor dat Janine zich ontspannen en rustig kan voelen, zelfs tijdens drukke dagen.

Maar door de constante stress en angst produceert Janine's lichaam hogere niveaus van cortisol, een stresshormoon. Dit hormoon activeert haar immuunsysteem op een manier die niet altijd gunstig is. Het immuunsysteem begint per ongeluk de cellen aan te vallen die GAD65 bevatten, omdat het ze als vijanden beschouwt. Dit betekent dat de productie van GABA vermindert, waardoor Janine zich nog meer gestrest en angstig voelt. De vicieuze cirkel van stress en verminderde ontspanning versterkt zichzelf.

De ontstekingsreacties die hierdoor ontstaan, leiden tot zwelling en ontsteking in het schoudergewricht. Dit is het begin van Janine's frozen shoulder. De ontsteking veroorzaakt pijn en stijfheid, waardoor haar schouder langzaam maar zeker "bevriest".

Het verhaal van Jeanine is een krachtig voorbeeld van hoe onze emotionele toestand onze fysieke gezondheid kan beïnvloeden. De aanval op het enzym GAD65 door het immuunsysteem als gevolg van chronische stress en angst kan leiden tot ernstige fysieke aandoeningen zoals bijvoorbeeld een frozen shoulder. 

Gelukkig is er altijd hoop. Door zich te richten op stressvermindering kan Jeanine de vicieuze cirkel doorbreken. Praktijken zoals yoga, meditatie, voetreflexologie, ademhalingsoefeningen, ... kunnen Jeanine helpen om haar stressniveau te verlagen. Het toevoegen van een anti-inflammatoire voeding rijk aan omega-3 vetzuren en antioxidanten kan bijdragen aan het verminderen van ontstekingen in haar lichaam. Supplementen zoals curcumine en vitamine D kunnen extra ondersteuning bieden. Met deze gecombineerde aanpak kan Jeanine niet alleen haar frozen shoulder verlichten, maar ook een gezondere balans vinden tussen haar emotionele en fysieke welzijn.

De recente schitterende wetenschappelijke studie van 29 Mar 2024 kan U hier nalezen. (Ook diabetes type 1, Dupuytren, Hashimoto en axiale spondylartritis kunnen vaak met GAD65 in verband gebracht worden, zoals je kan lezen in de studie.)

De Weg naar Eudaimonia: Een Verhaal van Vervulling en Gezondheid

Orthomoleculair

Anja is een jonge vrouw die altijd op zoek is naar het goede leven. Haar dagen zijn gevuld met werken, socializen, en genieten van de kleine geneugten die het leven te bieden heeft. Anja is dol op lekker eten, mooie kleding en de nieuwste gadgets. Ze werkt hard en beloont zichzelf regelmatig met een avondje uit eten of een nieuw paar schoenen. Deze momenten van plezier geven haar een gevoel van voldoening en geluk. Dit soort geluk, dat voortkomt uit onmiddellijke genoegens, wordt hedonisme genoemd.

Maar ondanks al haar materiële rijkdom en plezierige ervaringen, merkt Anja dat er iets ontbreekt. De vreugde die ze voelt na het kopen van iets nieuws of een leuke avond uit, is vluchtig. Het geluk vervaagt snel, en Anja is steeds op zoek naar de volgende opkikker.

Op een dag, tijdens een wandeling in het park, ontmoet Anja een oude vriend, Mark. Mark straalt een soort rust en tevredenheid uit die Anja jaloers maakt. Hij lijkt niet afhankelijk van externe dingen om zich gelukkig te voelen. Nieuwsgierig vraagt Anja wat zijn geheim is. Mark glimlacht en vertelt haar over een ander soort geluk, genaamd eudaimonia.

Mark legt uit dat eudaimonia voortkomt uit een dieper gevoel van betekenis en doel in het leven. Het gaat niet om onmiddellijke genoegens, maar om de vervulling die komt van persoonlijke groei, het helpen van anderen en het bijdragen aan iets groters dan jezelf. Mark combineert zijn baan als financieel analist met vrijwilligerswerk en helpt mensen in nood. Deze verandering heeft zijn leven een nieuwe betekenis gegeven en een blijvend gevoel van voldoening.

Geïnspireerd door Marks verhaal, besluit Anja haar leven anders aan te pakken. Ze begint vrijwilligerswerk te doen bij een lokale voedselbank en ontdekt al snel hoe waardevol het is om anderen te helpen. Anja merkt dat de glimlach van dankbaarheid van een persoon die zij helpt, haar een diepere vreugde geeft dan welke materiële aankoop ook. Ze begint ook tijd te investeren in persoonlijke groei door boeken te lezen, cursussen te volgen en nieuwe vaardigheden te leren.

Naarmate de tijd verstrijkt, begint Anja een balans te vinden tussen hedonisme en eudaimonia. Ze geniet nog steeds van de kleine geneugten van het leven, maar ze zoekt ook naar activiteiten die haar leven betekenisvol maken. Ze ontdekt dat het najagen van eudaimonia haar een langduriger en dieper gevoel van geluk brengt.

Interessant genoeg ontdekt Anja ook dat het najagen van eudaimonia niet alleen haar geestelijke welzijn verbetert, maar ook haar fysieke gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die een sterk gevoel van doel en betekenis in hun leven hebben, vaak een betere algehele gezondheid genieten. Ze ervaren minder stress, hebben een sterker immuunsysteem en zijn minder vatbaar voor chronische ziekten. Anja merkt dat ze zich energieker voelt, beter slaapt en minder vaak ziek is sinds ze begon te focussen op eudaimonia.

Anja’s verhaal laat zien dat echt geluk niet alleen komt van het najagen van plezierige ervaringen (hedonisme), maar ook van het vinden van betekenis en doel (eudaimonia). Het combineren van beide benaderingen kan leiden tot een dieper en duurzamer gevoel van welzijn en voldoening in het leven. Bovendien kan het najagen van eudaimonia ook leiden tot een betere fysieke gezondheid, waardoor het een nog waardevollere benadering is voor een gelukkig en gezond leven.

De studie kan U hier nalezen. 

17 en 32 % minder kans op kanker

Orthomoleculair

De studie (die u hier kunt nalezen) stelt dat volgens nieuwe schattingen onze zitcultuur mogelijk verantwoordelijk is voor 173.000 gevallen van kanker per jaar.

 Vijf keer per dag 1 minuut zitten onderbreken, waarbij we de hartslag verhogen naar 110 à 120 en we nadien enige vermoeidheid voelen, doet het ontstaan van kanker afnemen met maar liefst tussen de 17 en 32%.

Langdurig zitten is gekoppeld aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, kanker en vroegtijdig overlijden. Het blijkt dat het nemen van regelmatige pauzes om te staan en te bewegen dit risico aanzienlijk kan verminderen.

De reden waarom dit zo goed werkt, is vrij simpel te verklaren. Recente studies tonen aan dat ons microbioom, de verzameling van micro-organismen in ons lichaam, een cruciale rol speelt in onze motivatie om te bewegen en fysieke inspanningen te leveren. Het bewegingsmotiverende microbioom beïnvloedt namelijk de communicatie tussen onze darmen en hersenen, wat onze energie- en motivatielevels beïnvloedt.

Wanneer we korte, intensieve inspanningen leveren, dus 5 keer per dag 1 minuut, stimuleert dit specifieke bacteriën in ons darmstelsel. Deze bacteriën produceren afvalproducten die de afgifte van neurotransmitters zoals dopamine en serotonine bevorderen. Deze neurotransmitters zijn essentieel voor het gevoel van beloning en plezier dat we ervaren na fysieke activiteit, wat op zijn beurt onze motivatie verhoogt om te blijven bewegen.

Daarnaast helpen die korte inspanningen om de diversiteit en gezondheid van het microbioom te verbeteren, wat bijdraagt aan een betere algehele gezondheid en een hoger energieniveau. Dit symbiotische proces zorgt ervoor dat ons lichaam efficiënter werkt en beter in staat is om de voordelen van regelmatige fysieke activiteit te benutten.

Intensieve inspanningen kunnen zijn: push-ups tegen de muur, op de tafelrand, op de vloer, trap op en af lopen, je favoriete danspasje, zwaaien met de armen en benen, squats, enzovoort. Om het even wat, als je maar beweegt en je nadien maar zegt: oké, ik heb dit gevoeld.

Heb ik u kunnen overtuigen, {subscriber:name|part:first|ucfirst}? Tussen 17 en 32% minder kans op kanker is niet niets. Door die korte bewegingen krijgen we andere darmbacteriën die de sleutel zijn voor een betere gezondheid en meer levensenergie. Waar wacht je nog op?

 

Subcategorieën